野外军训卫生知识
野外军训是一项繁重的体力活动，军训人员的身体健康状况直接地影响着训练任务能否顺利完成，这就需要军训人员了解有关野外训练的卫生知识，以便有效地保证身体健康,确保圆满完成训练任务。
注意个人卫生，预防“非典”传播
非典型肺炎是今年以来新发的一种呼吸道传染病，由变种的冠状病毒引起，对人体健康的影响很大，目前尚无疫苗可预防。为了预防“非典”传播，注意个人卫生非常重要。做到以下几点，可以有效地预防呼吸道传染病传播：
不随地吐痰，吐痰最好用吐到纸巾上，用纸巾包好后再把它扔到垃圾桶里。吐痰也可以吐到痰盂里，不过要记得及时清理，并用漂白粉水等消毒剂消毒。吐痰还可以吐进厕盆排污口，并及时冲水清理。
外出训练归来要记得用肥皂洗手，尽量不要用脏手挖鼻孔、抹脸、揉眼睛。
保持营房空气流通，最好打开窗户自然通风，能不用空调就尽量不用，如果使用空调的话要保证所有通风设备保持正常运转，新风口设置清洁区，新风房、过滤网和送风排风管道保持清洁；
按规定作息，保证充足的睡眠时间，保持体力充沛。
一旦出现发烧、头痛、咳嗽、打喷嚏等症状要及时报告，由医务人员进行诊治。
防蚊灭蚊防疫病
蚊子传播登革热、乙脑、疟疾等传染病，是健康的大敌。夏季天气炎热多雨，蚊子容易孳生，这就更需要军训人员提高警惕。要想预防蚊媒传染病，就要做好攻防的两手准备。
攻：消灭蚊子的根本措施是消灭蚊子的孳生地。
认真清理营区的花瓶、水池、水缸、水桶、花盆的积水。
空饭盒、空罐头、空饮料罐等容器要加盖再丢弃，不能加盖的要用塑料袋包扎好。
不用的大型空容器如水缸、瓦罐、花盆、花瓶要倒过来放置，防止蚊子孳生。
清理营区周围的沟渠、树洞、竹筒、轮胎、水池，填平坑洞，清除积水。
用雷达、必扑、黑旋风等杀虫剂或点蚊香可以杀死蚊子。
防：
营房装纱窗。
睡觉挂蚊帐。
野外露营、草丛中行军时在皮肤暴露部位涂防蚊油（例如风油精、清凉油、万金油）
防治皮肤病
汗疹：汗疹俗称痱子，是在高热潮湿环境下发生的皮肤病，患处出现丘疹，局部瘙痒，如不处理可能引起细菌感染。预防汗疹要做到勤换衣服，勤洗澡，洗澡后扑上痱子粉。
疥疮：疥疮多发生在过集体生活的人群中，是由疥螨寄生于皮肤表皮层内引起的皮肤病，多发生在指缝、手腕、肘窝、腋窝、腹股沟等处，患处有针头大小的淡红色丘疹，瘙痒剧烈，夜晚更甚。预防的方法是注意个人卫生，勤洗澡、勤换内衣裤，不共用毛巾等生活用品。避免与患者接触，患者衣物要单独清洗并煮沸消毒。治疗疥疮可以先用热水洗净患处，干后再涂上硫磺软膏。每晚一次效果较好。
接触性皮炎：接触性皮炎是由于接触某种物质后在皮肤接触部位发生的炎症。在野外进行军训，很可能接触到各种引起接触性皮炎的动植物。接触性皮炎起病急，接触部位出现界限清楚的红斑、丘疹、疱疹，患处瘙痒明显，严重时出现红肿、水疱、糜烂。要预防接触性皮炎，在野外训练时戴好帽子，穿好长袖衣服和长裤，不乱碰各种动植物。一旦发生接触性皮炎，要立即除去接触物，并使用皮康霜、皮炎平等软膏外敷治疗。皮炎较严重时应该请卫生人员处理。
预防中暑
中暑是军训中比较常见的疾病。由于军训人员经常在高热、潮湿、强烈阳光曝晒的条件下进行训练，容易发生中暑。中暑表现为全身无力、头晕、头痛、胸闷、恶心、呕吐、尿少、体温升高、走路不稳甚至晕倒等一系列症状。个别中暑病例病情较严重，如不及时治疗可危及生命。预防中暑，最重要是要防过热、防过劳。
如无特殊情况，应尽量避免在中午12点到下午4点这段最热的时间行军、训练。如有需要，应该戴好帽子（最好加上伪装圈），解开领扣，卷起衣袖、裤脚，选择阴凉处行军、训练。
在炎热天气下行军、训练，要适当减轻负重，注意安排休息。另外，军训人员吃饭时要吃饱，要多喝汤水或清凉饮料。
一旦发生中暑，要立即卸下病人负重，解开武装带，敞开上衣，将其扶到阴凉通风处休息，给病人喝些冷开水或淡盐水。给病人头部敷冷的湿毛巾（有条件可用湿毛巾包冰块），并用冷水擦身。病情严重者要尽快送医院治疗。
注意饮食卫生
注意饮食卫生，可以预防痢疾、霍乱等肠道传染病，还可以预防蔬菜残留农药造成的食物中毒。
厨房卫生：生熟食物要分开存放，生的食物放下层，熟的食物放上层。加工、盛放生熟食物的要有各自专用的工具和容器。厨房要装纱窗，排水口要装铁丝网，以防苍蝇、蟑螂、老鼠进入。
加工卫生：蔬菜最好先用农药测试纸进行检验，再经过“一泡二洗三烫四煮”的处理方可食用，以避免发生农药中毒。
用餐卫生：吃饭时提倡分餐制，每人一份饭菜。如果不能实行分餐制，就要使用专门的公筷公勺来夹菜、舀汤。
个人卫生：饭前便后要洗手，不吃没有洗净的生瓜果，不喝生水。饭后及时清洗碗筷、饭盒，最好用消毒碗柜消毒，防止细菌孳生。
|
